Yoga

Körper und Geist in Einklang bringen um die Lebensqualität zu verbessern!

Im Yoga geht es nicht darum auf dem Kopf zu stehen, sondern es geht darum auf beiden Füßen zu stehen.

 


Yogatermine   Sommer  2020

Mittwoch 

16:15 - 17:45      18:00 - 19:30
27.05., 03.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08.

Donnerstag

17:15 - 18:45      19:00 - 20:30
28.05., 04.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 30.07.,06.08.,13.08., 20.08.

 


Preis


                           

Semesterkarte:  € 160,-            

Zehnerblock:      € 135,-           

Einzeleinheit:      €  17,-  (in der Gruppe)

 

1 Semester besteht aus jeweils 15 Einheiten 

Zehnerblock ist 6 Monate gültig

 

 

Yogaeinzeltherapie: 

60 min: € 50,-

90 min: € 60,-

 

Yogatag: €25,- bzw. €30,- 
                 (3h bzw 4h Spezialeinheit) 

 

 




Zeiten

Mittwoch       18:00 - 19:30 Uhr        2722 Winzendorf im Volksheim 

Donnerstag   17:15 - 18:45 Uhr        2722 Winzendorf im Volksheim
Donnerstag   19:00 - 20:30 Uhr        2722 Winzendorf im Volksheim

 


YOGA - Spezialeinheiten

Terminvorschau und Themenschwerpunkte

  

ORT:   Volksheim Winzendorf

Termine folgen

Yogatag Rücken           09:00 - 13:00 

Yin Yoga am Abend      18.00 - 20:00

Yogatag Chakren          09:00 - 13:00 

Yin Yogatag                   09:00 - 12:00 

 Bauch und Brustkorb    09:00 - 13:00

 

 Workshop zur Selbstmassage  09:30 - 12:30  (40€) in Planug

 

Preis:

Yin Yogatag  25€

Alle anderen Yogatage 30€

 

Gönne dir eine Auszeit um deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele etwas Gutes zu tun.  

 

Yoga in einer kleinen Gruppe mit dem Ziel nach diesen Stunden gestärkt in den Alltag zurückzukehren!

Themen:

Gutes für deinen Rücken 

Kräftigung und Dehnung deiner Rückenmuskulatur um mehr Beweglichkeit und Entspannung in deinem Körper aber besonders in deinem Rücken zu bringen!

Mein Bauch - mein Feuer

Dein Bauch wird gekräftigt und gedehnt. Das Verdauungsfeuer AGNI wird aktiviert und deine Energien geweckt.
Kraft deiner Beine - Verbindung mit der Erde

Aktivierung des 1. Chakra. Verbindung mit der Erde herstellen um mit beiden Füßen fest am Boden zu stehen. Finde Halt, richte dich auf und komme mehr in deine innere Mitte.

 

Öffne deinen Brustkorb und verbinde dich mit deiner Atmung

Bewegliche Schultern sind der erste Weg zu einem geöffneten Brustkorb. Hier aktivierst du dein Herzchakra und somit auch deine Selbstliebe. Der Atem (als Energie/Prana)  kann im geöffneten Brustkorb besser fließen.

 

Chakren - Lass deine Energien fließen

Es wird jedes Chakra mit spezifischen Übungen (Asanas, Atemübung, Mantra, Öl) angesprochen. Blockaden werden wahrgenommen und gelöst damit die Energie wieder frei fließen kann.  

 

YIN Yoga - Faszienyoga und Loslassen 

3 Grundregeln (Tattvas) im YIN Yoga

 • Gehe in die Stellung, finde deine Grenze
  (hier ist eine Wirkung spürbar aber kein Schmerz)

• Bleib passiv in der Haltung ohne deine Muskeln zu
   aktivieren (entspann dich)

•  Bleib längere Zeit in der Stellung (1 bis 5 Minuten)

 

Yin Yoga arbeitest du mit deinen Faszien
  • Lösen von Verklebungen

  • noch mehr Beweglichkeit

 

Es ist eine ruhige, meditative Yogapraxis mit noch mehr Achtsamkeit deinem ganzen Sein gegenüber.

In dessen Mittelpunkt steht deine Atmung.


Für einen liebevollen Umgang mit dir (deinem Körper und deinem Geist)

 




Ort

2722    Winzendorf                                                            KKK Raum im ehemaligen Volksheim