Workshops / Yoga Tage

Lerne dich und deinen Körper an diesem Tag noch besser kennen und lieben.

Yoga in einer kleinen Gruppe, mit dem Ziel nach diesen Stunden gestärkt in den Alltag zurückzukehren!

Thementage, wo wir uns über einen halben oder ganzen Tag intensiv mit Schwerpunkt-Übungen auseinandersetzten.

In diesen Workshops finden neben der Bewegung, auch alle anderen wichtigen Bereiche des Yoga wie Atmung, Achtsamkeit und Meditation, genügend Zeit und Aufmerksamkeit. 

Diese Tage sind stark von der Yoga Therapie geprägt, im Vordergrund steht die sinnvolle Bewegung und Ausrichtung!

Es werden Fehlhaltungen erkannt und die Haltungen angepasst. 

Ganzheitliches Yoga mit Snackpause

Angebot:

Halber Tag -  4 Stunden 

Ganztägig  - ca. 8 Stunden 

THEMEN

Deine Aufrichtung beginnt bei stabilen Füßen und Beinen - Element ERDE       

Stabilität und Beweglichkeit in den Füßen und Beinen um fest, stabil und sicher im Leben zu stehen und durch dieses hindurch zu gehen.

ATMUNG und AUFRICHTUNG - Element LUFT

Spür deine Atmung mit all den Möglichkeiten den dir der Atemfluss bietet. Bring dadurch Weite und Leichtigkeit in dein Leben!

Öffne deinen Brustkorb und öffne dich für deine Atmung. Genieße die Aufrichtung in deinem ganzen Körper damit PRANA (Energie) frei fließen kann.

Eine Reise durch deine "Chakren" - Lass deine Energien fließen                

Es wird jedes Chakra mit spezifischen Übungen (Asanas, Atemübung, Mantra, Öl) angesprochen. Blockaden werden gelöst damit deine Energie wieder frei fließen kann.

Verbinde dich und deinen Körper fließend mit allen ELEMENTE - Spür dabei die unterschiedlichen Qualitäten 

Es wird jedes Element mit spezifischen Übungen (Asanas, Atemübung, Öl) angesprochen.

Gleiche Stärken und Schwächen der Elemente in deinem Körper und vor allem in deinem Geist aus.

Eine Reise durch verschiedene Yogastile - zu einem bestimmten Körperbereich

Komm am Beginn in die Bewegung um dann langsam in die Ruhe zu gleiten!

Am Beginn wiederholende Bewegungen aus der Yogatherapie, es folgt ein Flow aus stabilisierenden Haltungen, diese gehen dann weiter in die Dehnung um dann immer ruhiger zu werden, und in der Yin Yoga Praxis zu enden.

Natürlich sind Meditation und Entspannung inkludiert. Dein Körper wird bewegt, gekräftigt, gedehnt und entspannt!

FASZIEN

Wir erarbeiten, entdecken und spüren unsere Faszien, unseren Körper.

Basiswissen über Faszien in Theorie und Praxis,

Faszienyoga, Yin Yoga und Rollen mit Bällen und der Rolle

Äußere und innere AUSRICHTUNG, SELBSTMASSAGE

Werde dir deines Körpers bewusst, gute äußere und innere Ausrichtung, Selbstmassage mit Rollen und Bällen

Spür deinen Körper, spür Dich, Passe Yogahaltungen und persönliche Einstellungen an Dich an, Lerne Möglichkeiten kennen um Verspannungen zu lösen.

Kräftiger und entspannter Rücken       

Kräftigung und Dehnung deiner Rückenmuskulatur um mehr Beweglichkeit und Entspannung in deinem Körper, aber besonders in deinem Rücken zu bringen! Bring Aufrichtung und Länge in deine Wirbelsäule. Deine Haltung verrät viel über dich!

Zusätzlicher Schwerpunkt: Fehlhaltungen erkennen und vermeiden!