Workshops / Yoga Tage


Gönne dir eine Auszeit um deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele etwas Gutes zu tun.

Lerne dich und deinen Körper an diesem Tag noch besser kennen und lieben.


Yoga in einer kleinen Gruppe, mit dem Ziel nach diesen Stunden gestärkt in den Alltag zurückzukehren!

 

Thementage, wo wir uns über einen halben Tag intensiv mit Schwerpunkt-Übungen auseinandersetzten.

In diesen Workshops finden neben der Bewegung, auch alle anderen wichtigen Bereiche des Yoga wie Atmung und Meditation, genügend Zeit und Aufmerksamkeit. 

Diese Tage sind stark von der Yoga Therapie geprägt, im Vordergrund steht die sinnvolle Bewegung und Ausrichtung!

Es werden Fehlhaltungen erkannt und die Haltungen angepasst. 

 

Angebot: 4 Stunden ganzheitliches Yoga mit Snackpause

 


 

 

  

 14.01.2023

09:00 - 13:00

 

THEMA: Eine Reise durch deine "Chakren" -

Lass deine Energien fließen        

 

 

im Volksheim Winzendorf

 

Preis: 37€

 

Anmeldung bis 10.01.2023

 

Ich freu mich auf Dich 

THEMEN

 

Deine Aufrichtung beginnt bei stabilen Füßen und Beinen        

Stabilität und Beweglichkeit in den Füßen und Beinen um fest, stabil und sicher im Leben zu stehen und durch dieses hindurch zu gehen.

Zusätzlicher Schwerpunkt: Fehlhaltungen erkennen und vermeiden! 

 

Kräftiger und entspannter Rücken       

Kräftigung und Dehnung deiner Rückenmuskulatur um mehr Beweglichkeit und Entspannung in deinem Körper, aber besonders in deinem Rücken zu bringen! Bring Aufrichtung und Länge in deine Wirbelsäule. Deine Haltung verrät viel über dich!

Zusätzlicher Schwerpunkt: Fehlhaltungen erkennen und vermeiden!

 

Eine Reise durch deine "Chakren" - Lass deine Energien fließen                

Es wird jedes Chakra mit spezifischen Übungen (Asanas, Atemübung, Mantra, Öl) angesprochen. Blockaden werden gelöst damit deine Energie wieder frei fließen kann.  

 

 

Öffne deinen Brustkorb und bringe Weite in dein Leben

Öffne deinen Brustkorb und verbinde dich mit deiner Atmung.
Die Schultern werden gelockert und der Brustkorb geweitet. Dabei aktivierst du dein Herzchakra und deine Selbstliebe.

Der Atem (als Energie/Prana)  kann im geöffneten Brustkorb frei fließen.

Zusätzlicher Schwerpunkt: Fehlhaltungen erkennen und vermeiden!

 

Eine Reise durch verschiedene Yogastile - Komm am Beginn in die Bewegung um dann langsam in die Ruhe zu gleiten!

Einem Start mit sich wiederholenden Bewegungen aus der Yogatherapie, folgt ein Flow aus stabilisierenden Haltungen, diese gehen dann weiter in die Dehnung um dann immer ruhiger zu werden, und in der Yin Yoga Praxis zu enden.

Natürlich sind Meditation und Entspannung inkludiert. Dein Körper wird bewegt, gekräftigt, gedehnt und entspannt!

 

 

 

Mehr "Achtsamkeit" in dein Leben bringen durch Meditation und sanfte Bewegung

Um sich im Leben wieder mehr auf die wirklich wichtigen Dinge konzentrieren zu können. 

  

 

 

 


Ulli Farnleitner

Weidenweg 325

2724 Maiersdorf

0664/220 22 18

yoga@ullifarnleitner.at

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