Workshops / Yoga Tage

Lerne dich und deinen Körper an diesem Tag noch besser kennen und lieben.

Yoga in einer kleinen Gruppe, mit dem Ziel nach diesen Stunden gestärkt in den Alltag zurückzukehren!

Thementage, wo wir uns über einen halben Tag intensiv mit Schwerpunkt-Übungen auseinandersetzten.

In diesen Workshops finden neben der Bewegung, auch alle anderen wichtigen Bereiche des Yoga wie Atmung und Meditation, genügend Zeit und Aufmerksamkeit. 

Diese Tage sind stark von der Yoga Therapie geprägt, im Vordergrund steht die sinnvolle Bewegung und Ausrichtung!

Es werden Fehlhaltungen erkannt und die Haltungen angepasst. 

Angebot: 4 Stunden ganzheitliches Yoga mit Snackpause

THEMEN

Deine Aufrichtung beginnt bei stabilen Füßen und Beinen        

Stabilität und Beweglichkeit in den Füßen und Beinen um fest, stabil und sicher im Leben zu stehen und durch dieses hindurch zu gehen.

Zusätzlicher Schwerpunkt: Fehlhaltungen erkennen und vermeiden! 

Kräftiger und entspannter Rücken       

Kräftigung und Dehnung deiner Rückenmuskulatur um mehr Beweglichkeit und Entspannung in deinem Körper, aber besonders in deinem Rücken zu bringen! Bring Aufrichtung und Länge in deine Wirbelsäule. Deine Haltung verrät viel über dich!

Zusätzlicher Schwerpunkt: Fehlhaltungen erkennen und vermeiden!

Eine Reise durch deine "Chakren" - Lass deine Energien fließen                

Es wird jedes Chakra mit spezifischen Übungen (Asanas, Atemübung, Mantra, Öl) angesprochen. Blockaden werden gelöst damit deine Energie wieder frei fließen kann.  

Öffne deinen Brustkorb und wecke deine Bauchkraft - mit Schwerpunkt Atmung

Öffne deinen Brustkorb und bring Weite in dein Leben.

Entfache das Feuer in deinem Bauch, so dass die Energie im ganzen Körper wieder fließen kann.

Deine Schultern werden gelockert, dein Brustkorb geweitet, dein ganzer Körper kommt in die Aufrichtung und deine Bauchkraft wird aktiviert. 

Der Atem (als Energie/Prana)  kann im geöffneten Brustkorb und entspannten Bauch frei fließen.

Zusätzlicher Schwerpunkt: Fehlhaltungen erkennen und vermeiden!

Eine Reise durch verschiedene Yogastile - Komm am Beginn in die Bewegung um dann langsam in die Ruhe zu gleiten!

Einem Start mit sich wiederholenden Bewegungen aus der Yogatherapie, folgt ein Flow aus stabilisierenden Haltungen, diese gehen dann weiter in die Dehnung um dann immer ruhiger zu werden, und in der Yin Yoga Praxis zu enden.

Natürlich sind Meditation und Entspannung inkludiert. Dein Körper wird bewegt, gekräftigt, gedehnt und entspannt!

Mehr "Achtsamkeit" in dein Leben bringen durch Meditation und sanfte Bewegung

Um sich im Leben wieder mehr auf die wirklich wichtigen Dinge konzentrieren zu können.