Yogaübungen

Liebe Yogis

Hier findest du ein paar Übungsvideos und Audios, die ich in der Corona Yogapause auf meine Homepage gestellt habe. S

Also wenn du Lust hast, ab auf die Matte und nimm dir kurz Zeit für dich

Viel Spaß beim Üben!

Bei Unklarheiten oder Fragen kontaktiere mich einfach

Eure Yoga Ulli

Bevor es auf die Matte geht

Versuche Yoga nicht nur als Bewegung zu sehen sondern behalte die Ganzheitlichkeit im Auge

Bevor du mit dem Übungen beginnst, komm kurz auf der Matte an

Du kannst das z.B. einfach im stehen machen, oder noch besser eine kurze Anfangsentspannung im Liegen oder sitzen. Es geht um ankommen, loslassen und ruhiger werden

Spüre den Kontakt mit der Matte, richte dich auf und atme zumindest für 3 Atemzüge tiefer und bewußt ein und aus. Komme an und lasse erste Spannungen los.

Videoanleitungen

Ich bitte die Qualität der Videoaufnahmen zu ignorieren, sie wurden mit dem Handy aufgenommen und sind unbearbeitet. Sie sollen lediglich als Hilfe bei deiner Yogapraxis zu Hause dienen.

Die folgenden Videos können nacheinander oder einzeln gemacht werden

Vorbereitende Übungen im sitzen

Vorbereitende Übungen im Vierfußstand

Schulterbrücke, Krokodil