YOGA



Den Körper und den Geist in Einklang bringen um die Lebensqualität zu verbessern.


 

 

Ich unterrichte in meinen Kursen Hatha Yoga und Yin Yoga

 

Meine  Hatha Yoga stunden sind sehr abwechslungsreich und werden wie folgt aufgebaut:

 

• Anfangsentspannung

• Vorbereitende Übungen - Pawan Mukta Asanas

• Körperhaltungen - Asanas

• Atemübungen - Pranayamas

• Meditation

• Endentspannung

 

Bei den Übungen kommt es zum Wechsel von Anspannung (Kräftigung, Mobilisierung) und Entspannung.


 

Positive Auswirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis:

• mehr Beweglichkeit

• Kräftigung der Stützmuskulatur

• Entspannung

• Ausgeglichenheit

• Durchblutungsförderung

• Körper und Geist werden belebt

• Es führt zu allgemeinen Wohlbefinden

 

In Kombination mit Entspannung und Meditation wirkt es sich positiv auf stressbedingte Symptome aus.


Asana's sind nicht nur Körperübungen, sondern sie bringen uns auch einen spirituellen Nutzen.