Workshops / Yoga Tage
Gönne dir eine Auszeit um deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele etwas Gutes zu tun.
Lerne dich und deinen Körper an diesem Tag noch besser kennen und lieben.
Yoga in einer kleinen Gruppe, mit dem Ziel nach diesen Stunden gestärkt in den Alltag zurückzukehren!
Thementage, wo wir uns über einen halben Tag intensiv mit Schwerpunkt-Übungen auseinandersetzten.
In diesen Workshops finden neben der Bewegung, auch alle anderen wichtigen Bereiche des Yoga wie Atmung, Achtsamkeit und Meditation, genügend Zeit und Aufmerksamkeit.
Diese Tage sind stark von der Yoga Therapie geprägt, im Vordergrund steht die sinnvolle Bewegung und Ausrichtung!
Es werden Fehlhaltungen erkannt und die Haltungen angepasst.
Angebot: 4 Stunden ganzheitliches Yoga mit Snackpause
WORKSHOP
Element Luft und Raum
Brustkorb und Nacken
Komm in deine Aufrichtung und Weite,
um Leichtigkeit und Wärme in deinem Herzen zu spüren
zusätzlich Geschmeidigkeit im Halsbereich
17.05. 2025
09:00 - 13:00
Kosten: 50€ (max. 10 Teilnehmer)
Anmeldung bis: 08.05.2025
Ich freu mich auf dich
THEMEN
Deine Aufrichtung beginnt bei stabilen Füßen und Beinen
Stabilität und Beweglichkeit in den Füßen und Beinen um fest, stabil und sicher im Leben zu stehen und durch dieses hindurch zu gehen.
Zusätzlicher Schwerpunkt: Fehlhaltungen erkennen und vermeiden!
Verbinde dich mit der Leichtigkeit der Luft
und bring dadurch Weite in dein Leben!
Öffne deinen Brustkorb und öffne dich für deine Atmung. Genieße die Aufrichtung in deinem ganzen Körper damit PRANA (Energie) frei fließen kann.
Kräftiger und entspannter Rücken
Kräftigung und Dehnung deiner Rückenmuskulatur um mehr Beweglichkeit und Entspannung in deinem Körper, aber besonders in deinem Rücken zu bringen! Bring Aufrichtung und Länge in deine Wirbelsäule. Deine Haltung verrät viel über dich!
Zusätzlicher Schwerpunkt: Fehlhaltungen erkennen und vermeiden!
Eine Reise durch deine "Chakren" - Lass deine Energien fließen
Es wird jedes Chakra mit spezifischen Übungen (Asanas, Atemübung, Mantra, Öl) angesprochen. Blockaden werden gelöst damit deine Energie wieder frei fließen kann.
Eine Reise durch verschiedene Yogastile - Komm am Beginn in die Bewegung um dann langsam in die Ruhe zu gleiten!
Einem Start mit sich wiederholenden Bewegungen aus der Yogatherapie, folgt ein Flow aus stabilisierenden Haltungen, diese gehen dann weiter in die Dehnung um dann immer ruhiger zu werden, und in der Yin Yoga Praxis zu enden.
Natürlich sind Meditation und Entspannung inkludiert. Dein Körper wird bewegt, gekräftigt, gedehnt und entspannt!